Yoga para disfrutar

Datos Generales

Aprenderás los fundamentos de alineación de las posturas de yoga para no lastimarte, diferentes ejercicios de respiración para relajar el sistema nervioso y promover la claridad y la vitalidad, meditación para aprender estar como observador de la experiencia. Las clases son siempre diferentes, diseñadas a partir de conocimiento anatómico, neurocientífico y de un enfoque lúdico para disfrutar de nuestro cuerpo y la historia que guarda. La clase suelta está en $150, 4 clases $450, 8 clases $800, ilimitado $1000 (costos mensuales)

Objetivo

Que puedas disfrutar de tu cuerpo a través del movimiento, la respiración y la meditación para una vida más ligera en la que se faciliten los procesos de transformación personal.

Temario

Cada experiencia es diferente, sin embargo cada una empieza por una breve meditación y respiración consciente.

Posteriormente se desarrollan posturas estáticas y otras con movimientos rítmicos, en cada postura hay instrucciones de alineación y cuidado.

Terminamos con una relajación final y una meditación.

¿A quién va dirigido?

Está dirigido a todo público que quiera mover su cuerpo y tener un espacio de autodescubrimiento a través de ejercicios de respiración y meditación. Que no presenten lesiones importantes y en general que estén saludables.

Requisitos

Cupo máximo de: 12 personas

Computadora con cámara y buena conexión a internet. Tapete de yoga, bloque o cojín o cobija para sentarse.

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Acerca de Yamile

Maestra certificada en Hatha Yoga y AcroYoga. En 2004 inicio su práctica de Hatha Yoga y en 2008 la de AcroYoga. Concluye su formación en Hatha Yoga (600 hrs.) en la escuela Yoga Espacio (2010-2012) a cargo de la maestra Jñana Dakini y en 2014 se certifica como maestra de AcroYoga Internacional. Además cuenta con estudios de danza contemporánea, clásica y aérea, desempeñándose a nivel profesional en el ámbito de las artes escénicas. Impartió clases de técnica aérea (2009-2014), de movilidad y flexibilidad (2009-2020) y de yoga desde el 2010 a la fecha. Ha estudiado diferentes estilos de yoga, así como otros sistemas de movimiento para complementar su conocimiento y así poder matizar la enseñanza, permitiendo que cada clase sea eficiente, profunda y diferente. En sus clases cuida la alineación de cada postura, adaptándola a las necesidades de cada persona, incluye posturas restaurativas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la actividad de los sistemas nervioso y linfático. Durante la práctica promueve la creatividad, el estado meditativo y el disfrute del cuerpo en movimiento. Su propósito es impulsar las capacidades de cada persona a través de fomentar confianza y el compromiso como bases para la transformación individual y colectiva.

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